Lo stress è una componente naturale della nostra vita a cui non è possibile sottrarsi: spesso cerchiamo di evitarlo 

creando delle barriere protettive che ci separano dalle esperienze della vita.

 Sono infiniti gli schemi automatici con cui reagiamo allo stress nel tentativo di evitarlo: dal costante rimugino a proposito di qualche preoccupazione, al fantasticare di andare a vivere sull’isola dove siamo stati in vacanza due anni fa, dal semplice evitare un luogo o una persona all’utilizzo di alcool, dal digiuno forzato alla fame nervosa.

Il risultato è che non hai risolto i tuoi problemi e la tua vita sarà costellata da un faticosissimo e costante salto ad ostacoli tra una situazione stressante e l’altra.

La tua mente può diventare come un computer con troppe finestre aperte: ricordi,cose da fare, preoccupazioni.

Così tu comincerai a sentirti agitato, esausto e deluso dalla vita, perdendoti anche quanto di piacevole hai attorno.

Proprio come un computer puoi andare in stand by o bloccarti del tutto.

 

La Mindfulness permette in modo profondo di prendere consapevolezza dei tuoi schemi automatici e di accedere a risposte creative maggiormente adattive e finora inaccessibili. 

Incontra la versione migliore della tua vita, adesso.

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Devi imparare a navigare in ogni sorta di circostanze stressanti, non solo quando splende il sole e il vento soffia esattamente nella direzione che vuoi. 

Il buon marinaio se è possibile, evita la tempesta ma se non è possibile evitarla e ci si trova in mezzo, sa come gestirla

Jon Kabat Zinn

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©2020 di Dott.ssa Lorella Rapuano